RESISTENCIA AERÓBICA Y ANAERÓBICA


-La resistencia aeróbica va a ser aquella en la que hay presencia de oxígeno, por lo que mis músculos estarán siempre oxigenados.Esta resistencia es de intensidad baja/media.
Pulsaciones:108 pulsaciones por minuto trotando.

Resultado de imagen de resistencia aerobica
-La resistencia anaeróbica tiene la característica de que faltará oxígeno a mis músculos, es decir, habrá un momento en el que mis músculos no podrán seguir trabajando por la falta de oxígeno.
-Pulsaciones:138 pulsaciones por minuto a máxima velocidad.

Resultado de imagen de resistencia anaerobica
Acabamos la clase con estiramientos estáticos de la musculatura de las extremidades inferiores.
Sobre todo isquiotibiales, glúteo y cuádriceps.
Resultado de imagen de estiramiento estatico gluteosResultado de imagen de ESTIRAMIENTO ESTATICO ISQUIOTIBIALESResultado de imagen de estiramiento estatico cuadriceps

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