CIRCUITO DE FUERZA Y RESISTENCIA A TRAVÉS DEL TRABAJO DE CROSSFIT
EJERCICIOS:
-Levantar objetos de peso.(10-15 KG)
-Lanzar balón medicinal
-Lanzar bola de 4 kg y recoger
-Apoyar las manos en cada hueco y pasar las escalerillas
-Coger unas pesas, flexionar y levantar con la espalda recta
-Saltos laterales
-Abrir y cerrar las piernas mientras estas acostado
-Apoyado boca abajo, tiramos el balón a la pared y lo volvemos a recoger
-Subir banco dejarse caer y saltar una valla
-Ponemos una barra entre los brazos y giramos
-Dentro de un aro lanzar un balón medicinal a la pared y que rebote dentro de un ladrillo
-Balancear unas pesas (2 y 3 kg)
-Levantar objetos de peso.(10-15 KG)
-Lanzar balón medicinal
-Lanzar bola de 4 kg y recoger
-Apoyar las manos en cada hueco y pasar las escalerillas
-Coger unas pesas, flexionar y levantar con la espalda recta
-Saltos laterales
-Abrir y cerrar las piernas mientras estas acostado
-Apoyado boca abajo, tiramos el balón a la pared y lo volvemos a recoger
-Subir banco dejarse caer y saltar una valla
-Ponemos una barra entre los brazos y giramos
-Dentro de un aro lanzar un balón medicinal a la pared y que rebote dentro de un ladrillo
-Balancear unas pesas (2 y 3 kg)
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