INICIACIÓN A LA INVESTIGACIÓN

ALIMENTOS DE NUESTRA HUERTA MURCIANA Vivimos en un entorno privilegiado rodeados de huerta en la que se cultiva gran cantidad de frutas y verduras que necesitamos para una dieta sana y saludable. Es por ello que hoy vámos a organizar una ruta por la huerta dónde vámos a comprobar los tipos de alimentos que tenemos muy a mano y que deberían estar presentes en nuestra dieta. Limones: El limón es una fruta cítrica utilizada en la elaboración de salsas y aderezos en la gastronomía debido a su característico aroma y sabor ácido. Generalmente, el limón se utiliza en la gastronomía para elaborar salsas, como aderezo e ingrediente en postres y bebidas como la limonada . Gracias a la gran cantidad de vitamina C que contiene es perfecto para reforzar nuestras defensas y contribuir así a prevenir la aparición de una importante cantidad de problemas. Peras : La   pera es una de las frutas más consumidas a lo largo de todo el año. En los mercados podemos encontrar diferentes ...

12 PASOS PARA LLEVAR UNA VIDA SALUDABLE 1.-   Hacer ejercicio a diario : Unos 30 minutos diarios de actividad física suponen un empujón enorme a tu salud. Y si un día no tienes tiempo, haz aunque sea 15 minutos de trote o ejercicios en casa: todo vale. Todo el mundo sabe que el ejercicio es bueno para la salud, pero hay demasiada gente que no lo practica. Según una encuesta de la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) realizada el año pasado,   el 24% de los españoles no hace ningún tipo de actividad física: ni siquiera camina una hora a la semana. Según el informe de la AHA, sólo 30 minutos de ejercicio moderado (basta una simple caminata), durante cinco días a la semana, reduce significativamente el riesgo de padecer diabetes, tener un infarto o sufrir un ictus.   Los niños necesitan más ejercicio, al menos una hora todos los días.  Según la asociación estadounidense hacer ejercicio no sólo influye a un nivel físico, además hace que se reduz...