EQUILIBRIO INVERTIDO
EQUILIBRIO INVERTIDO
¿Qué
es?
El equilibrio
invertido de manos o hacer el pino, es un ejercicio gimnástico (o habilidad
gimnástica) que consiste en poner el cuerpo verticalmente con los pies hacia
arriba, apoyando las manos en el suelo.
TIPOS:
Existen diferentes modalidades que facilitan la
realización de este ejercicios
Con tres apoyos
El pino con pared, en el
que la cabeza hace
el tercer punto de apoyo
adicional,
y por lo tanto facilita el
equilibrio.
https://youtu.be/44EkPqeCoOg
Con
dos apoyos
Es el más habitual. Para
realizar este equilibrio
invertido
de brazos, se debe iniciar de pie. A continuación,
se apoyan las manos en el suelo, paralelas una
con respecto a otra, y perpendiculares al
resto
del cuerpo sin que una mano esté más avanzada
o retrasada de la otra. Una vez colocado este
apoyo,
se debe dar un impulso con una de las piernas,
y
luego avanzar la otra verticalmente, de manera
que
las dos piernas queden paralelas entre sí y
totalmente
estiradas en posición vertical. De esta
manera,
se consigue el equilibrio en posición
invertida.
La mirada debe mantenerse fija hacia las
manos, y
los músculos abdominales contraídos. https://youtu.be/qX3ummT14po
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